红枣跟枸杞一起煮水喝要煮多久为好

红枣跟枸杞一起煮水喝煮10分钟就可以最好是小火慢炖半个小时。

红枣的功效
第一：身体排毒护肝

有试验说明，每日适当的喝红枣泡茶有清肝火的实际效果，这针对肾脏功能较弱的病人而言是一剂灵丹妙药。女性朋友每日坚持不懈喝一点红枣泡茶，能提升身体的血清蛋白的成分，有推动肝胆排毒做到养颜美容、淡化老年斑的实际效果。

第二：润肺止咳

红枣具备非常好的补气血功效，因此将红枣泡水喝或是是煮汤可以具有润肺止咳的实际效果。中医名著当中就会有记述根据大枣来滋养肺脏的药方，将大枣、白木耳也有老冰糖一起放进锅中煮汤，随后晾凉以后服食，具备非常好的润肺止咳的实际效果。

第三：补血补气

女性朋友应当都了解大枣有非常好的补气补血的实际效果。平时煮茶或者将大枣和稻米一同熬粥都是有很好的补充人气值血气的益处。大枣的配搭方法也是有许多，和生鸡蛋或者干桂圆都能作出既美味可口有营养成分的餐食，这种都能提升身体的免疫能力，推动身心健康发展趋势。

第三：健脾胃益胃

如果是归属于人体常常觉得到怠倦及其肠胃较为孱弱容易拉肚子的病人，建议每日服食七颗上下的大枣，随后还可以和党参及其黄芩一起服食，具备非常好的健康保健肠胃及其益气的功效，只需要坚持不懈服食，可以非常好的提升胃口及其止腹泻的实际效果。此外，还可以将大枣和姜片及其半夏一起服食，可以非常好的医治因为日常饮食不作为造成的胃肠病症。比如胃病、胃涨及其呕吐等状况。

要先煮红枣，10分钟后再煮枸杞，一起煮10分钟左右就可以了。另外可以加黄芪和黑豆一起煮，当茶喝，如果湿寒气比较重，还可以加3到5片生姜和适量的红糖，可有培补元气，增强免疫力，延缓衰老，美容养颜的功效。但要特别提示：在购买枸杞的时候一要选择“高品质，零农残”的好枸杞，否则不但起不到着重的作用，还会给身体健康带来麻烦。

红枣和枸杞可以一起煮水喝，下面是具体做法：准备材料：红枣10个，冰糖适量，枸杞适量2、把枸杞洗净备用。3、把红枣放到玻璃茶壶里。4、接着放入洗净的枸杞。5、放冰糖，倒入煮开的热水，盖上玻璃壶的盖子焖煮5分钟。6、5分钟后将红枣枸杞水倒入杯中就可以开始饮用了

煮10分钟就可以了。

你说的情况红枣枸杞是有一定的保养气血的功能，应该注意日常的保养，多喝汤忌辛辣调养饮食

可以适当的补养，不要过量，应该注意日常的保养，按时睡眠比较好的，注意多运动一下，一般的水煮10-15分钟