玉米和菠菜能一起吃吗？

玉米和菠菜能一起吃。

菠菜搭配禁忌

1、菠菜与黄瓜：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏；

2、菠菜与豆腐：菠菜中的草酸与豆腐中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收；

3、菠菜与牛奶：同食会引起痢疾；

4、菠菜与鳝鱼：同食会导致腹泻；

5、菠菜与韭菜：二者同食有滑肠作用，易引起腹泻。

扩展资料：

菠菜的营养价值

1、菠菜含有足以与胡萝卜媲美的胡萝卜素，钾元素也含量丰富，可以维持血压平衡，预防多种癌症和心脏病。

2、菠菜中丰富的维生素A使眼睛明亮美丽，B族维生素可以治疗夜盲症和口角炎。

3、孕妇宜多吃菠菜，因为有利于胎儿大脑神经的发育，防止胎儿畸形。菠菜是铁元素的大家，可以治疗缺铁性贫血，尤其适合女性在生理期食用。

参考资料来源：人民网——菠菜搭配有讲究：5种食物不宜与菠菜一起吃

参考资料来源：百度百科——菠菜玉米浓汤

可以吃，玉米能健脾养胃，菠菜是碱性食物可以清理血液中的垃圾

　　其实可以的，菠菜含的不是丰富的铁，而是钙，而玉米富含淀粉，这两者是兼容的，理论上是无害的，但是这种初步的理论只有在食物新鲜的情况下得出，而有些微量元素是现在的科技无法考究出来的，放置太久容易产生出我们不知道的微量元素，而这种微量元素很可能就单吃不会有什么，而混在一起就会产生变化导致中毒等等。

主料：玉米汤1罐、菠菜2棵、干贝2颗、黑木耳2朵、土鸡蛋2个。

辅料：麻油、盐、胡椒碎、香菜。
菠菜玉米羹的做法步骤：

1. 把干贝和黑木耳先浸泡好，浸干贝的水不要倒掉；菠菜和黑木耳切粒。
2. 玉米汤加一罐水煮开，加进干贝连浸泡水、黑木耳和菠菜。
3. 煮沸了加调味料，然後加鸡蛋弄成蛋花。

4. 吃的时候加香菜。

　　玉米和菠菜能一起吃。
　　菠菜的饮食禁忌
　　1、菠菜不能与黄瓜同吃：黄瓜含有维生素C分解酶，而菠菜含有丰富的维生素C，所以二者不宜同食。
　　2 、菠菜不宜与牛奶等钙质含量高的食物同食。
　　3、菠菜不能和豆腐在一起吃：因为菠菜是含有大量的草酸，而豆腐则含有钙离子，一旦菠菜和豆腐里的钙质一结合，就会引起结石，还影响钙的吸收。如果一定要吃的话，就把菠菜用开水烫一下就可以了。
　　4、菠菜不宜炒猪肝：猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，一旦与含维生素c较高的菠菜结合，金属离子很容易使维生素c氧化而失去本身的营养价值。动物肝类、蛋黄、大豆中均含有丰富的铁质，不宜与含草酸多的苋菜、菠菜同吃。因为纤维素与草酸均会影响人体对上述食物中铁的吸收。
　　5、菠菜不能黄豆同吃若与黄豆同吃，会对铜的释放量产生抑制作用，导致铜代谢不畅。

菠菜是补血的，一般都是做菠菜汤。玉米的维生素含量高而且促进消化，蒸煮都可以。红薯的淀粉含量高，建议蒸煮吃。这样蒸红薯和玉米，喝点菠菜汤，也不错，是可以同时吃的。