想要减15斤，每天要跳多少下跳绳，要跳多久，一个月可以吗？

2024-12-21 21:01:04

推荐回答（5个）

回答1：

每天最少要跳200个，要跳一个月半！

回答2：

一个月减15斤，身体会有害哦，跳绳是很不错的，不过可能小腿会粗，每天坚持15分钟左右，睡觉前按摩小腿，不然会变粗的，一个星期减1斤左右比较合理的。健康才是最重要的。

回答3：

减肥跟生活规律有重大关系你要看你的体重现在多少每天摄入热量与付出的是多少跳绳1000不够跳一个小时800多卡路里（说的是大卡）一公斤脂肪好像是7700卡路里人的身体每一公斤需要30大卡来维持生活所以说你要是一天吃几斤五花肉你要跳一天自己算吧

回答4：

我个人觉得需要半个小时以上天天坚持，才有效果啊

回答5：

一月15斤有点多了？一般一周最多瘦1公斤，不然即使瘦下来，心里上也容易出现问题。
方便告诉你现在的年龄及体重吗？你主要想瘦哪里？如果真想减肥的话，有比跳绳更有效的方法。