马上高三了！！学长学姐教教我吧~！！！

我大二的

看你的情况是 你太着急了

成绩提升最快的时期是在高三 只要你高一高二 不出去乱跑 不缺课 会考个好成绩的

学习上我没什么要说的

但是 什么是晚上就犯困呢？ 大家都是学生 这种理由是给家长老师听的吧？

晚上一看书就想睡觉 那是你自己潜意识就想睡觉 然后会在大脑中给自己找各种理由

多苦多累都没关系？ 那怎么一个简单的心理状态都控制不了呢

每个人都在挑灯夜战 你早睡了 首先你在心理上 你就睡不踏实 同样睡的也不踏实 对么？

然后白天精力也不会怎么样的 你应该尝试下 学习到附近的同学都熄灯睡觉了 然后你在睡

很踏实 很心安理得

以后不要再说犯困 犯困就冲咖啡 一杯不行就两杯

洗个冷水澡

很悲哀 我上高一的时候学习通常都是后半夜一点到两点之间 偶尔会晚点

但是高二下的时候 遇到感情问题了 那时候心不在肝上 总是学不进去 想早睡

还会给自己找种种理由 其实以上说你的话 我感觉就是在说我自己

哎 不争气呀

我上大一的心态是 我就不信我不会这个题 做不完我就不睡 即使再晚我都感觉不累 只是感觉满足

睡前想想 今天我过的问心无愧

可是现在 上大学了 可能我不敢在问心了

保证睡眠，别乱方寸

系统安排自己的学习计划，不要受别人的影响，有条不紊地安排生活和学习。相信无论什么情况都有最佳的解决办法，出现问题不要慌张。

在身体允许的前提下，可以根据实际情况加点学习时间，但如果影响了白天的效率，要马上调整。

不要与别人比学习时间，要比较学习效率；在精力比较充沛的情况下自己决定学习时间。

晚饭后一定要有散步和轻微运动时间，否则很可能因饭后而犯困。提倡先学习后睡眠，否则任务未完成睡觉就不踏实。一定树立学就是学、休息就是休息的观念。

当因为紧张、担心而睡眠不好时，可以把自己的担忧写在纸上，有些没必要的担心就自动抛弃了，解决办法的思路更加明了，心里就踏实多了。

放松、训练、饮食、各种运动、音乐都对睡眠产生作用，但最重要的是心理调整和积极的学习行动。

专家观点 放下书就睡不可取

每天睡眠8小时，是满足一个人生物需求的基本保证，高三考生也不例外。但是，高三毕竟是不平常的一年，考生自身面临很大的心理压力，导致睡眠减少，也有的因为升学愿望，家长要求考生或者考生自己要求减少睡眠，为复习多腾出一些时间。出现这些情况睡得少些，也是在所难免、情有可原。但是，高三考生无论学习压力多大，功课多紧，睡眠时间绝对不能低于6小时，这是高三考生的睡眠底线，不要突破。

深度睡眠效率高

有的考生睡的时间不短，但是仍感到睡眠缺乏，这涉及到一个睡眠质量的问题。深度睡眠也可以提高“睡眠的效率”，在短时间内，获得良好的休息。如何进入深度睡眠？高考生有一点需要切记：千万不要从书桌直接上床，放下书倒头便睡，这样不利于进入深度睡眠。因为，人的大脑从兴奋状态到睡眠状态，应该有一个过度、缓冲的过程。因此，应该在睡觉前让大脑放松5分钟，到户外慢跑5分钟，使思维放松下来。不爱运动的考生，可以洗一个热水澡，热水淋到身上起到为考生全身按摩的作用，这样考生也能睡得香、睡得实。

睡觉学问大

没有人不会睡觉，但是睡觉的学问可不是人人都知道。睡觉的时候应该侧卧，左侧在上，右侧在下，因为人的心脏在左边，这种睡姿使心脏位于身体上部，身体不至于压到心脏上。

睡觉时穿着的睡衣应该宽松，面料应该是质地柔软，被子不能盖得过厚，压在身上的重量过重，容易做梦。

还有一点很重要，睡觉时千万不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，不仅睡眠质量不高，还对大脑损伤极大。

睡眠调节好

考生还应该学会用各种方法调节自己的睡眠。如果夜间睡得少，睡得差，可以通过午睡调节。有条件的考生回家睡半个小时，上午的疲劳随即消失。中午不能回家的考生，也应该在教室里趴一小会。不要小瞧这一点点的工夫，中午趴10分钟相当于晚上半个小时甚至一个小时的深度睡眠。

如果考生长期睡眠不足8小时，会造成今后睡眠困难等疾病。因此，考生可利用假期、周末的时间，多睡会儿，补补觉，让疲惫的大脑获得休养生息的机会，也不能让不良的作息形成今后难以克服的习惯。

快速入睡小窍门

摆动法：自由站立，全身放松，双手在体前有节律地上下摆动，双腿带动身体进行有节律地抖动，10分钟左右。

自我按摩：和做眼保健操一样用手指推眼眶周围，后揉太阳堂还有眉心各式各2分钟，然后揉按颈椎两侧的下陷处，那里就是风池穴3分钟。

深呼吸：睡觉前数自己呼吸的次数，同时做深长的呼吸，呼气时尽量呼尽，吸气时尽量吸足，吸气时想象气吸入腹部，吸气呼气都要缓。一般36次左右。

一、提高听课的效率是关键。
学习期间，听课的效率如何，决定着学习的效果，提高听课效率应注意以下几个方面：
1、课前预习能提高听课的针对性。
预习中发现的问题，就是听课的重点；对预习中遇到的没有掌握好的有关的旧知识，可进行补缺，以减少听课过程中的困难，有助于提高思维能力；预习还可以培养自己的自学能力。
2、听课要全神贯注。
全神贯注就是全身心地投入课堂学习，耳到、眼到、心到、口到、手到。
耳到：就是专心听讲，听老师如何讲课，如何分析，如何归纳总结。
眼到：就是在听讲的同时看课本和板书，看老师讲课的表情，手势和演示实验的动作。
心到：就是用心思考，与老师的教学思路保持一致。
口到：就是主动回答问题或参加讨论。
手到：就是在听、看、想、说的基础上记下讲课的要点以及自己的感受。
3、作好笔记，笔记不是记录而是将上述听课中的要点等作出简单扼要的记录，以便复习。

二、及时复习。
复习不是一遍遍地看书或笔记，而是采取回忆式的复习：先回忆上课老师所讲的内容，然后打开笔记与书本，对照一下还有哪些没记清的，补起来，这样就把当天内容巩固下来，同时也检查了当天听课的效果，也为改进听课方法及提高听课效果提出必要的改进措施。

三、认真完成作业。
有不少同学把提高数学成绩的希望寄托在大量做题上，这是不妥当的，重要的不在做题多，而在于做题精，效率要高。在准确地把握住基本知识和方法的基础上做一定量的练习是必要的。另外要讲究做题的效率，即做题后有多大收获，这就需要在做题后进行一定的“反思”，思考一下本题所用的基础知识，数学思想方法是什么，是否还有别的解法，本题的分析方法与解法，在解其它问题时，是否也用到过，把它们联系起来，你就会得到更多的经验，更重要的是养成善于思考的好习惯，这将大大有利于今后的学习。当然没有一定量的练习就不能形成技能，也是不行的。

四，培养自学的能力。
如果不自学、不靠阅读理解，将会失去一类型习题的解法。另外，科学在不断的发展，考试在不断的改革，数学题型的开发在不断的多样化，近年来提出了应用型题、探索型题和开放型题，只有靠学生的自学去深刻理解和创新才能适应现代科学的发展。

五，建立良好的学习数学习惯。
习惯是经过重复练习而巩固下来的稳重持久的条件反射和自然需要。建立良好的学习数学习惯，会使自己学习感到有序而轻松。数学的良好习惯应是：多质疑、勤思考、好动手、重归纳、注意应用。学生在学习数学的过程中，要把教师所传授的知识翻译成为自己的特殊语言，并永久记忆在自己的脑海中。另外还要保证每天有一定的自学时间，以便加宽知识面和培养自己再学习能力。
另外，做题应把准确性与常规解法放在第一位，而不是一味地去追求速度或技巧，这也是学好数学的重要问题。

六，培养良好的学习兴趣。
两千多年前孔子说过：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”意思说，干一件事，知道它，了解它不如爱好它，爱好它不如乐在其中。“好”和“乐”就是愿意学，喜欢学，这就是兴趣。兴趣是最好的老师，有兴趣才能产生爱好，爱好它就要去实践它，达到乐在其中，有兴趣才会形成学习的主动性和积极性。随之信心也就会增强 学好数学也就水到渠成

首先你要看出那是薄弱的地方 你要有改错本 紧跟老是步伐

向生物政治英语地理等文科性质的科目必须天天要看(不知道你文科还是理科）

数学理综的 建议 3天就做一套 政治什么的必须天天背概念 英语要把错题背会 重点词 句用法学会

必须把要背的背会

打好基础 把该背的会了 注意多总结 多做题 多挑自己的毛病

我以前三大主科的情况与您极为类似，不过我是理科的！我觉得你能正常发挥的话就能上一本线！

额，虽然我是理科生，但给文科生补过课，还算了解吧，历史貌似挺难的，它有很多的方法，你应该多像老师请教，如果自己班的老师不太好，可以去找别的好的老师。语文呢不要着急，记得东西很多，作文文字不优美的话可以多被好词好段，基础知识应该在下半年一轮复习的时候要主要联系，这部分熟能生巧，高考中语文拉开档次的就是这部分内容，不用急，慢慢练。数学的话把会做的题稳住，不要在小地方丢分，这个学习放假的时候刚高考完，买一套天利的38套高考样题一段时间做一套，没做完一套要分析自己在哪些部分丢分了，一轮的时候跟上老师的节奏，每周要做一套高考原题。地理是一门比较杂的学科，我这辈子地理学的最不好。。。地图我觉得应该是找感觉，多看多看自然就背住了，你可以经常拿着地图自己看，看一个地区就把它的所有属性都想一遍，比如说文化，经济等等，政治好好巩固。高三不用要太多的时间，把握好在学校的时间，下课没事看看书，也不用背，就随便看几眼，看看那些小知识点，比如语文的字词，英语的单词。晚上一定不要熬太晚了，保证睡眠。总而言之，多练习，多思考，多请教。