无氧运动之后有氧运动是否会消耗肌肉

　　先无氧半小时消耗糖类，但不会都消耗完，也是在不断合成中。所以后面做1个小时有氧会有40分钟是主要脂肪供能和辅助糖类供能，后20分钟会是蛋白质供能，不过不用很在意，蛋白质参与供能很少，饮食多点蛋白质补充，完全不用担心。减肥的话还是应该一起练，这个能保证效果。

我觉得你这样的健身减脂计划还是很不错的了。
其实个人感觉肌肉的消耗跟代谢基础上是一个问题的存在，你要做运动就不能避免肌肉的消耗，你要生存就不能离开新陈代谢，只要合理的计划就会让身体起来越好，代谢掉废旧，焕发新的光彩！
运动完之后适当的补充营养可以有效促进肌肉的生长，最好是在半个小时到一个小时内补充些碳水和蛋白质。
总结：
适当的把跳绳之类的有氧运动的时间控制在40分钟左右，在锻炼前要热身，在锻炼后要拉伸一下，这样可以帮助身体更好的适应剧烈的运动！最重要的是要合理的饮食，锻炼后要补充些营养！

你想的太多了，没那么复杂的
无氧后半小时有氧是不会消耗肌肉组织的
高强度不间断的1小时以上才会消耗到少量的肌肉组织
而且那时针对大肌霸的！

我听过一种说法是无氧运动会先破坏肌肉 然后立马进行有氧运动 最终会消耗肌肉吗？ 因为以前练跳远 大腿肌肉很多 脂肪也多.. 想问如果做半小时无氧运动再出去慢跑一小时 能减脂肪和肌肉吗？（当然配合饮食控制） 还有就是塑形的无氧运动是要小重量多次... 我听过一种说法是无氧运动会先破坏肌肉 然后立马进行有氧运动 最终会消耗肌肉吗？ 因为以前练跳远 大腿肌肉很多 脂肪也多.. 想问如果做半小时无氧运动再出去慢跑一小时 能减脂肪和肌肉吗？（当然配合饮食控制） 还有就是塑形的无氧运动是要小重量多次数
可以,无氧运动脂肪和肌肉都消耗,哪个消耗的得多看饮食。不过我也是小白