你好出现上述情况，建议多运动，增加机体体质，如果存在手淫恶习，建议尽早接触，保持平常心态，白天注意转移给动力，多做有意义的事情，同时注意休息，避免过度劳累，积精神压力过大，多增加体育运动，提高自身体质，如果存在不适症状，尽早到当地医院就诊！
