烟酰胺对人体有什么作用（简单点）拜托各位大神

烟酰到体内变成烟酰胺,烟酰胺是辅酶Ⅰ和辅酶Ⅱ的组成成分,具有促进新陈代谢的作用.两者都可用于防治烟酰缺乏症(糙皮病)及舌炎、口炎、腹泻等。因烟酰能扩张血管而烟酰胺无此作用，故一般宜选用烟酰胺以免产生面红等副作用。烟酰可用于冠状动脉供血不足、血栓闭塞性脉管炎、因脑血管痉挛引起的头痛以及内耳眩晕症。烟酰胺无此作用。烟酰胺对日光性皮炎、植物日光性皮炎（食用灰菜、苋菜等后受日光照射引起的皮炎）有一定疗效。

1、美白
烟酰胺能够加速新陈代谢，加速含有黑色素细胞的角质脱落。烟酰胺的分子量小，可以直接被表皮细胞吸收，激发一些已经衰微的细胞活力，促进胶原蛋白的合成，防止黑色素过度沉着，达到美白的效果。
2、控油与缩小毛孔
当护肤品中烟酰胺的含量达到2%时，可以减少皮肤分泌的皮脂中脂肪酸和甘油三酯的产生，达到控制油脂分泌的效果，油脂分泌减少，皮肤排泄皮脂的管道—毛孔，也会慢慢缩小，达到缩小毛孔的目的。
3、祛痘
含4%烟酰胺的凝胶，有祛痘的效果，但是不建议个人使用，因为安全性低
烟酰胺的副作用
烟酰胺的副作用最重要的一点就是其原料中的杂质成分——烟酸，会引起皮肤的刺激，可能在用高含量烟酰胺的护肤品时有发红等过敏现象，也就是日常所说的烟酰胺不耐受的问题。因此，在选择含烟酰胺的护肤品的时候，必须关注烟酸指标，一定要选择烟酸含量足够低的高品质烟酰胺产品。