40岁以后人为什么记忆力变差?

2025-02-13 14:57:44

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回答1：

40岁的人记忆力变差，因为：\x0d\x0a\x0d\x0a脑是全身知觉、智能神经中枢，从吸收知识，到进行思考、判断、推理，进而运用知识，指挥日常的行动。广义来说，脑是创造社会的智慧宝库。\x0d\x0a\x0d\x0a随著年纪越来越老，负责供应脑新鲜养份和氧气的脑动脉逐渐硬化，血管内壁由於脂肪的积聚，胆固醇的沉淀，而变得越来越狭窄，因此流入脑中的血液流量就会减少。如果进一步硬化的话，血管就会完全的封闭。较大的动脉封闭，引起脑梗塞，人会立即死亡，无法抢救的。如果是较小的血管梗塞，就会使人痴呆，越多的小血管梗塞的话，记忆力变差的情况会越严重。\x0d\x0a\x0d\x0a我们既然己经知道，记忆力变差的起因是脑动脉血管的硬化，导致脑梗塞，而引致痴呆。那_就应该从防止脑动脉硬化著手。而脑动脉硬化是动脉内所含的脂肪、胆固醇，随著年龄的增长而增加，脂肪、胆固醇在脑动脉内壁不断地沈淀、积聚所引起的。根据研究，通常这种情，在三十岁就己经开始了，也就是说人的脑动脉在三十岁已经开始硬化了，所以我们的预防脑动脉硬化，预防大脑功能衰退，预防痴呆症的工作，应该从三十岁就开始，而不是等到五、六十岁才开始的。\x0d\x0a\x0d\x0a预防方成法之一：\x0d\x0a\x0d\x0a少食肉食或戒食肉。高热能的肉食，使人体出现多余的脂肪和胆固醇，使人肥胖。肉食形成了高热能-->肥伴-->懒运动-->动脉硬化的恶性循环。所以年过三十的人，就必须尽量避免或减少肉食，尽量食用纤维质丰富，未加工的天然食物，包括糙米、全麦面包、蔬菜、水果、海藻类食，可以防止脂肪、胆固醇过剩沉淀、积聚於动脉内，防止肥胖，防止便秘，促进新陈代谢，令血循环活跃，这样才能确保身体健康，起到预防脑动脉硬化，预防痴呆症的作用。\x0d\x0a\x0d\x0a预防方法之二：\x0d\x0a\x0d\x0a多运动。运动与饮食，对预防脑动脉硬化，预防痴呆症，是同样的重要。运动可以燃烧体内多余的脂肪，压抑血管中胆固醇的增加，防止肥胖，加速新陈代谢，加速血液循环。更重要的是，运动可以使脑的运动中枢，知觉中枢的机能活络起来，令人神清气爽，疲倦一扫而空。运动同时令肌肉结实，不仅起健美作用，而且防止肌肉萎缩，骨骼老化。是一举多得。\x0d\x0a\x0d\x0a运动方法：\x0d\x0a\x0d\x0a每天清晨步行半小时，拉脚筋，蹲下急速起立，甩手，将头部左右前后摇晃等简单动作。\x0d\x0a\x0d\x0a从长远著眼，持之以恒的运动，配合健康的饮食，是最最有效的预防脑动脉硬化，预防痴呆症的好方法。\x0d\x0a\x0d\x0a预防方法之三：\x0d\x0a\x0d\x0a心情开朗常用脑。在预防痴呆的过程中，使心境保持年轻是非常重要的，在精神上年轻的人，他的各种动作往往都比较敏捷，在生活上，对任何事物都保持广泛的关心，抱著积极的态度，凡事多用脑，使工作早点完成，空闲时下棋、种花、读书、读报、练习毛笔字等等，尽量保持大脑经常运用，这样不仅会使头脑越用越灵活，而且是防止大脑老化，防止痴呆的最佳方法之一。\x0d\x0a\x0d\x0a预防方法之四：\x0d\x0a\x0d\x0a戒除烟酒。根据研究，香烟会引起脑梗塞、脑溢血，尤其是对心脏病、高血压患者，香烟是造成脑溢血的危险原因，使人提早痴呆。因此从现在开始马上戒烟，是预防痴呆的重要工作。\x0d\x0a\x0d\x0a喝酒导致血压上升。喝酒时所吃下的下酒菜，都是肉食，高热量，高脂肪，高胆固醇，导致肥胖，使动脉硬化，引起脑梗塞，直接造成痴呆症。\x0d\x0a\x0d\x0a少吃甜品。巧克力、蛋糕、甜饮料，吸取过量的糖份，在体内转化成中性脂肪，使血液中的胆固醇上升，并黏附在动脉管壁，使血管硬化，就会导致脑老化，是引致痴呆的捷径，因此在食用甜品时要加以节制，尤其太肥胖的人，要特别小心，最好不食或者少食为佳。\x0d\x0a\x0d\x0a所以，戒除烟酒，慎食甜品，对於预防痴呆是极其重要的。只要我们充分理解痴呆的成因，和痴呆的严后果，警惕起来，从现在开始，立即行动起来，少食肉或戒除肉食，改为以纤维素天然食物为主食，勤於体育运动，勤於用脑，乐观积极对待生活，戒除烟、酒、甜品等不良嗜好品，可以斩钉截铁地说，痴呆症是绝对可以预防的，一切取决於自己的决心和恒心。

回答2：

多一点保养就OK了1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5．及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

回答3：

记忆是大脑对过去事物和经历的重现，包括识记、保持、再认和回忆四个基本过程。记忆力减退即是上面四个过程的普遍减退，轻者表现为对最近发生的事情的记忆力减弱，如忘记刚看过的书、刚见过的人；严重者则表现为远记忆力也减退，如回忆不出自己的某些生活经历等。一般说来，自中年以后人们的记忆力随着年龄的增长而逐渐衰减，这是正常的现象，是大脑皮层逐步萎缩的结果，这种记忆障碍进展都很缓慢，表现不会很严重。

回答4：

很正常，这时的大脑细胞的生成数量不及代谢数量！

回答5：

减退

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