怎样提高智商

提高智商的办法是有的，。第一，在饮食方面。你可以调整你的饮食结构，把原来的一日三餐的结构做一个调整，比如说在蛋白质方面可以哦，增加提高到百分之四十以上，嗯，增加一些坚果的食用。它对提高智商很有益处。第二，学习。我觉得学习也能提高低智商。当然，在学习过程中，你要学会独立思考，能让你锻炼脑子活动脑子。有道是。，数学是思维的体，比如说做数学题。我觉得对智力提高是有益处的。第三。多运动。脚底的神经比较丰富。哦，人体60%的穴位在脚底，通过不断的跑步啊，锻炼啊，刺激它对于大脑呢，非常有帮助，使人体的新陈代谢加快。

当你感觉脑子的反应速度有所下降，就需要增加你的脑力了，下面一些方式可以简单的提高你的智商，延缓大脑的衰老。可以用3个方面来提高你的智商：
1多听音乐：音乐可以活化脑细胞，音乐的旋律使我们内心平静、心跳减缓，可以提高大脑思维能力，适当的音乐对脑部的活动有很大好处，听音乐也可以使人变得聪明。
2吃海带：海带里面有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。之前在我读初二的过程，我的理解力经常很差，写作业总是走神，我的各科成绩也非常差。接下来搜找到了一个能激发潜能的尼古拉特斯拉大脑训练，听完后，才改善了我的不好状况。激发我的大脑，成绩也提升了很多。相信我的经历应该能帮到你，相信你也可以，不要放弃！
3读课外书：正所谓书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。不同的课外书带给我们的知识都不一样，多读课外书能够丰富我们的知识。

1.多吃有助于提高智商的食物，比如核桃啊，这对大脑非常好，还有鱼肉。

2.多用脑，科学研究，越聪明的人大脑上的纹路越深，这是经常用脑的现象。

3.人在经历一些比较大的情感波折时，大脑会进化，比如你死了，你的大脑就会在短短10几秒内回放你的一生，这是非常恐怖的量。

望采纳

1、处理自己消极情绪的能力，恐怕这是情商管理最重要的一点：如何有效的管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活和判断。要想改变我们对于一件事的情绪，首先要改变我们对于这件事的认知方式。

2、面对压力时，冷静对待的能力，几乎人人都经历着生活的压力。压力之下，最重要的是一定要保持镇静。

3、读懂各种暗示的能力，那些具有高情商的人普遍更能精确地解读他人的情绪（从对方的肢体语言、口头语言和表情中）。他们也更懂得如何有效地在沟通中表达自己的想法。

4、坚定且在必要情况下能表达困难情绪的能力。“要想做自己，你就要敞开胸怀的表达你自己认为重要的事情，我们需要立场分明地表达出自己的界限和忍耐的范畴。