在参加体育比赛时，应该注意哪些问题？

在体育比赛前做好热身，受伤几率减少，可以更稳定地发挥水平，一定程度上可以增强自信心，执行赛前计划，可以更快地进入比赛状态，假如对手赛前没有热身的话，这算是多了一个优势，磨刀不误砍柴工，有益无害的事去做就是!至于对自身状态和能力有多大提升，看项目，看对手，看环境，不一定有多大优势或提升。

和一位健康状况和能力与您相似的朋友一同参赛。有个伴的情况下，比赛会变得不那么吓人，而且更有乐趣。一定不要穿戴任何新装备。您身上的每一件装备，从袜子到额头上的束发带都应该已经接受过实地上路的考验。

和实力接近的人跑在一起。如果您的步速是每英里9分钟，那么和同样跑这个步速的人一起跑，而且不要跑在队伍前头。和他人一起跑过快的步速将会是一个糟糕的经历，而且会挡住后面的人使他们必须从你身旁绕过，这当然是不公平的。

开始跑的时候总要慢一些。跑步新手最容易犯的错误是受到比赛激烈的气氛的影响，一开始跑的太快。这样跑会导致受伤，不受伤最多也只能疲惫不堪地勉强完成比赛，因为您将您的体能过早地消耗完了。利用好给水站。保持体内水分充足。运动饮料能帮您保持体能。有些马拉松赛会还会提供凡士林、创可贴，甚至按摩师。

比赛中，其他跑步者超过您时，不要感到灰心。总会有人跑在您前面，当然也总会有人跑在您后面。知道您参加的比赛的关门时间，这样您可以相应地调整步速。如果跑完全程时已经过了关门时间，发现连终点线都没了，也拿不到官方发布的时间证书，是一件让人很郁闷的事。10公里比赛关门时间一般是1.5小时;15公里，1小时40分至2小时;对于一些马拉松，关门时间最多为6小时在短裤口袋里装一些卫生纸，以防途中要去厕所，这确实有可能发生。

在参加体育比赛时，应该做好热身运动，将肌肉彻底放松，避免在比赛过程中身体受到伤害，同时也能将比赛状态调整到最佳。也要牢记比赛规则，遵守比赛纪律。

要做热身运动。若不能参加，要提前通知举办方。要按比赛规则来。莫要做犯规之事。要休息好。比赛后，记得及时补充水分。

在参加体育比赛的时候，首先要做好安全防护工作，提前预好身，避免在体育比赛中受伤，还有就是友谊第一，比赛第二，不能做出伤害其他对手的行为，还有就是比赛公平起见，公平竞争