肠胃不好怎么调理？

一天三顿按时吃

每个人每天都需要吃饭，并且要一天三顿按时吃，这样才能对肠胃有好处。每天定时定量的吃饭，能够减少对肠胃得负担，也可以促进食物的消化和吸收。在正确的时间点吃饭，能够很好的解决饥饿感，还能够为身体补充营养和能量，何乐而不为。

细嚼慢咽

因为很多时候，往往会因为工作太忙，没时间吃饭，在很饿的情况下或者是口渴的情况下，就容易暴饮暴食。这样的习惯对肠胃是非常不好的，食物没有通过充分的咀嚼，就咽下去，会给肠胃造成很大的负担，食物不容易被吸收，就容易出现消化不良的现象。所以在进食的时候，不要吃得太快，要细嚼慢咽，才能有助于肠胃消化和吸收。

进食温度适宜

在摄入食物的时候，要注意食物不要太烫，也不要太凉，温度保持在四十度到五十度之间最适宜。食物如果太凉的话，就会导致胃黏膜进行收缩，会影响肠胃功能，还会刺激肠胃蠕动，导致肠胃不好。食物太烫的话，也会刺激到肠胃，还可能会导致出血。所以进食的食物，要注意温度适宜。

不要吃的太杂

虽然说可以吃的食物很多，但是食物中的成分有所不同，有的能够被人体吸收，但是有的不容易被人体所吸收。如果一次性吃很多的食物，吃得太杂，反而不利于身体补充营养。并且同时吃很多食物，会给肠胃造成负担，也会出现消化不良的现象。

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如何调理我们的肠胃

今天给大家分享一款茶饮，柠檬草茶，适当的饮用 ，能够祛除肠胃胀气，帮助消化，对肠胃的健康有很大的功效。