为什么在恋爱中，很多人都没有安全感呢?

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爱情像是避风的港湾，当我们在外打拼委屈或者疲惫，恋人的怀抱总会让人安心。但也有例外，有一些人在恋爱关系中反而会更加不安、焦虑，这是为什么呢？

一种情况是，觉得自己“不值得被对方这么喜欢”。E.K.Rothman写过一本书叫做《手与心：美国求偶史》，里面有一个例子很有意思，一名纽约女性波西斯希望她的追求者对她深刻热烈的爱慕，不要激起她的虚荣心，因为她认为追求者在各方面都大大高估了自己。

这种焦虑不安的情绪，迫使她拿起笔写信给这位爱慕者：“请不要将我视为完美无瑕的人，你将来无疑会发现我有很多缺点。要是你现在觉得我完美无瑕，我怕将来你会失望。”

现在，我们来做一次爱情的侦探。请我的读者猜一猜，波西斯到底是以此为借口拒绝追求者，还是她已经爱上他了呢？

自己真的值得被爱吗？在恋爱还未开始或者刚刚开始时，每个充满自我怀疑和不安全感的平凡男女（特别是女性），都会反复问自己。

当热恋期过去，恋爱关系中的矛盾逐渐显现。这种恋爱中正常的阶段，会被恋爱中感到不安的一方无限放大——“他终于看清我是个不完美的人，他不爱我了”。这种想法使得，他们选择逃避而非解决问题，不利于一段感情的发展。

另一种情况就是，对方的爱意并没有达到自己期望的阈值。可能是对方真的不够爱你，也可能是阈值设定得过高。之前的文章，我有写，恋爱的过程往往伴随着验证关系。恋爱双方无时无刻不在验证“你是不是爱我”。当这一验证过程得不到肯定的答案，就会被焦虑感和不安全感吞没。

如果想要这种不安和焦虑变淡甚至消散。我们先要理解一个心理学的概念，即什么是自我接纳。

自我接纳是指一个人对自己所具有的所有特征， 都乐意去了解和面对，并且无条件地接纳。

一个人人格的完满和健康， 来自于自我接纳带来的心平气和。与接受不同，自我接纳既能确认其客观存在又能肯定正面价值。既认可现实， 又不会盲目地自傲和自卑， 也不会因他人的毁誉而有所动摇。反过来说，自我不接纳者人格成分间的矛盾和冲突， 会给人带来很大的痛苦和烦恼。

精神上的独立性、主见，是影响自我接纳的一个主要因素。在一段恋爱关系中，如果一个人是树，而另一个人是想要依附于他的藤蔓，那么长久以往，两个人都会觉得疲倦。

如果一个人过于依赖别人， 久而久之就会失去独立性， 失去独立思维和恋爱中自我表现的机会， 缺乏经验和处理困难挫折的能力。 一但依赖丧失， 很容易失去安全感， 产生焦虑， 乃至引起精神崩溃。

亲密关系是需要距离的，发展你自己的兴趣，专注于自身的事业发展，留出更多时间给自己，也留给对方空间呼吸。

因为对方不能给自己安全感，总会觉得对方会对不起自己，会觉得对方保护不了自己，所以会感觉到不安全感，在我看来这是一种不信任。

因为自己的不自信和自卑，总是以为自己不值得被爱，所以就没有安全感，害怕失去对方，然后就会变得敏感和没有安全感。

在恋爱中很多人都没有安全感，是因为他们对自己都不够自信，觉得自己的另一半比自己优秀，配不上他们，就会总是怕自己的男女朋友被别的人给盯上，因为他们实在是太吸引人了，所以才没有安全感。