明明给宝宝吃的很丰盛，为什么宝宝还是又矮又瘦？

宝宝每天吃什么，永远是家长们比较头疼的问题。

在开始正文之前，请各位厨神宝妈做一下这道选择题。

肉汤的营养高还是肉的营养高？

（1.肉 2.肉汤）

如果你的答案是肉汤，今天的文章得认真看了。

如果你的答案是肉，恭喜你，你已经离厨神越来越近了。

很多都认为浓缩的就是精华，肉煮汤了，营养都跑到汤里了，那自然是汤的营养高。

事实并没你想得这么简单。

肉汤虽好，可不要贪杯哦！

在成千上万种食材里，营养密度可以这样划分：

固体食物＞液体食物，

完整食物＞已分解的食物。

食物被分解后，里面的营养元素会被破坏掉一部分，分解的越小，食物中的营养就被破坏的越多。比如水果榨汁后，膳食纤维被破坏，大量维生素流失，留下的只有糖和水。

这也是为什么不建议孩子喝果汁的原因。

抱歉，有点扯远了！

家长们觉得汤有营养，一方面受传统观念的影响，另一方面可能就是家长对于这方面的认识不足。

那我们来看看最受家长欢迎的排骨汤、蔬菜汤、米汤等各种汤，到底有多少营养。

排骨汤经过大火熬制后，会析出骨头里的骨髓，其中含有大量脂肪，这也就是为啥汤煮的越久，颜色越深，气味越香浓的缘故。

有的人可能会反驳说，还含有钙啊，主要是为了给孩子补钙。

排骨里面确实含有钙，但钙是不溶于水的，因此排骨汤里的钙非常少。

1L的汤里大约只有10mg钙，而1L的牛奶里大概就有1000mg钙。

所以，你总是迷信给娃喝汤补钙，孩子可能会越喝越缺钙。

至于菜汤、米汤，也是一样没营养还占肚子。而且煮菜汤，还会让菜上面的农药残留物都融入汤里面，天天给孩子喝，内脏受不住。

喝汤没营养，不如吃肉

如果只是偶尔喝的话，问题不大。

但如果家长每天都将汤作为孩子辅食的主要部分，那可能就会对孩子造成这些影响：

1、导致宝宝营养跟不上

汤喝的多了占肚子，孩子吃的固体食物自然就少了，而汤里面没多少营养。

孩子在6~12月龄期间，辅食作为营养来源的一部分。

如果缺失了这部分的营养，孩子的生长发育势必会受到一定的影响，这也就是为什么很多经常喝汤的孩子反而长得瘦瘦小小的。

2、阻碍宝宝的咀嚼功能发育

孩子咀嚼不好，吃东西往往只吞不嚼，想必很多家长都为此困扰过。

咀嚼功能的发育，最主要和孩子的咀嚼能力经常锻炼与否有关，且多咀嚼才利于牙齿的萌出。

吃半固体和固体的时候，能锻炼孩子的咀嚼能力，而汤喝的多了，减少了固体食物摄入，自然也会减少咀嚼能力的锻炼。

3、可能会让宝宝饮食不规律

孩子喝了汤占肚子，其他食物就吃不了多少了。但汤汤水水吃了后，导致能量摄入不足，从而很快又会饿，因此孩子不到吃饭时间，可能就会想吃其他东西。

一直这样就会导致孩子的饮食不规律，吃饭时不好好吃也就变成常有的事。

如何正确给宝宝添加辅食

辅食作为宝宝6月龄后的一部分营养来源，决定了宝宝能否健康成长。

正确辅食添加的原则是，先从泥糊状食物吃起，等到能吃固体食物，就要吃固体食物，具体在6~12月龄略有差别。

1、6~9月龄吃泥糊状和颗粒状食物

婴儿的第一口辅食应该添加强化铁的米粉，在宝宝适应了米粉的口味后，开始慢慢添加一些泥糊状的食物，如果泥、肉泥、菜泥、蛋黄等。

8~9月龄的时候，孩子应该开始添加半固体的食物。

这个时候食物应以天然谷物为主，像烂面、软饭、粥等。

这个阶段的孩子已经可以适应半固体的食物了，吃半固体食物也能锻炼孩子的咀嚼能力，

2、10~12月龄添加固体食物

这一阶段正是从半固体食物过渡到固体食物的阶段，家长可以慢慢的把食物做成固体的给孩子吃，像肉丁、馒头、大片菜叶等。

也可以添加手指食物，也就是将食物做成块状、条状等，比如小块西兰花、土豆条、胡萝卜条等。

3、13~24月龄和大人吃同样性状的食物

13月龄后，孩子已经可以像大人一样吃饭了，但仍然要给孩子单独做一份食物，不和大人混餐，2岁以后才开始尝试和大人混餐。

放盐和调料，口味仍以清淡为主，食物要添加一些营养高、好消化的，比如猪肉、鸡蛋、西兰花、火龙果等。

对于婴儿来说，辅食的意义不仅仅是帮助他们获得足够的营养，也是感知食物的味道、适应食物喂养、培养良好饮食习惯的大好时机。

家长应该顺应孩子成长规律，在合适的时间添加合适的辅食。

帮助孩子养成好的饮食习惯，孩子才能健健康康地成长。

1，遗传因素。宝宝身高体重是和家长的遗传因素有关系，如果家长都长矮小，那宝宝也会遗传到矮小因素。
2，补的食物不对。孩子成长是有规律，想要给孩子补充食物补充的对要根据孩子生长规律来调节。

可以去体检中心给宝宝做个体检，看看宝宝缺乏什么因素。比如说缺钙的话，可以给他买一些钙片、钙片水啊、多煮点骨头汤之类的。缺其他元素，就补其他元素。

丰盛不一定是营养最好，是适合自家宝宝的，营养均衡、全面才重要，宝宝个子高矮胖瘦原因很多，遗传、饮食、运动等都有关系。