如何发泄自己内心的不满？

不满等等的负面情绪是每个人都会面对的，能够想到“使用一种方法”把这些“负面”的情绪发泄掉证明你是一个理智的人。
我们常常听到人们生气的时候会说：“恨不得杀了他”“我要打死你”等等，这些实际都是“生气”的表现。
负面情绪是非常有害的，所以要发泄掉这种情绪可以参考下面步骤：
1、清醒地认识到这种情绪的害处。（你已经做到了）
2、转移目前的注意力，把注意力从诱使你心情不佳的地方转移出去一直到你感觉心情恢复常态为止；转移注意力的最好方法是去做你一直兴趣很高的事情，比如你喜欢唱歌，那就放声高歌一下，喜欢玩游戏就好好的玩玩游戏，如此等等。（不过建议不要喝酒解愁，因为酒后事情极未可知，不可知的事情最好不做）
3、当你心情恢复常态之后再回头理智分析导致自己心情低落的原因。这一步很重要，但常常被人忽略。因为如果不进行这一步的话。心中的愤懑等等情绪就始终无法被排解出去，因此这一步不仅不可省略，而且实际是解除负面心理的关键一步。这一步的关键在于“理智”二字。
为什么不建议你马上分析自己产生负面心理的原因其实很简单，因为人在非常态时候做出的决定往往是很愚蠢的。
最后祝你迅速摆脱负面情绪，朝气蓬勃地面对生活。

朋友
你好
无形的烦恼都是由生活和社会带来的
好象你看到什么
想到什么都会有烦恼
想解决这样的办法就是每一天快快乐乐的充实自己
并且每一天都要有不断的事情使自己去完成
这样首先解决了你的生活上的烦恼
而社会上的烦恼就要常常的参加有意义的活动
让自己感到并不是很孤单
让这个社会接受自己
并帮助你身边的每一个人也要如此的生活下去
还要时常的把自己的梦想和目标确定好
建立自己的事业和学业
多找一点有情趣的事情和物品
调节自己的敏感神经和自己的大脑
也要有足够的休息时间
常做一些有理由脑子的锻炼
改变一下对这个世界的看法
正确的对待人生观
社会观
世界观
在这里祝你天天开心
天天幸福吧
...............................

晕死,你还真逗,在我身边就有活生生的两对男女,一对是天天都吵架,经常还打架,感情是越来越好.另一对是女方从来都不跟自己的男朋友争什么,都是生闷气,实在气不过了就哭了,哭的时候只流眼泪,不会发出声音,最后他们还是分手了,虽然彼此非常相爱.无奈,我这不能说明什么问题,就是告诉你,感情要懂得去珍惜,你男朋友扭头就走,他或许是担心跟你吵架两人都不愉快,我和我女朋友的性格差不多,是根本就吵不起来的那种,她总生闷气,生气后我会慢慢耐心的安慰她,向她道歉,除开这个办法
我不知道该怎么办了!

来老高说说！
那个朋友啊，重要么？
如果不重要就往死骂他
重要的话你可以发个短信啊
或者捏，直接告诉另一个朋友嚒
别把火窝在心里，会得病的！
哎，实在不行，就找个地方，怎么出气怎么玩！