以下是我的回答：人体生长有自身的规律，没有什么所谓快速的方法。所谓的增高药全部是骗人的！有助于我们生长的措施：1.最重要的是保证8小时足够的睡眠，生长激素在夜间分泌为主，长个的过程也多在睡眠中，生长发育过程中睡眠不足想都别想长个。2.保证长个所需的足够的营养，特别是钙质，推荐你多喝牛奶，一般从小坚持喝牛奶要比不喝的人多长6-8厘米。3.保证科学的锻炼，过犹不及！
