只喝饮料会增肥，因为饮料含糖高，而且不能代替水的功能。多喝水可以排毒、养胃。而且水是无热量的。饮料则含有大量的热量了，不管任何饮料哦。晚上只吃零食的话那也是不行的。零食含油多，而且没营养，对身体不好。晚上宁可吃些清淡的主食，或者酸奶、水果也是可以的。
