少吃多餐,多吃水果蔬菜,低热量的食物,还有就是多运动,祝你减肥成功!
减肥,其实不难,只要注意:
1.绝对不吃宵夜,少吃零食
2.叁餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量
4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少
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6.食物之烹调,减少用油
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7.建议你配合点减肥药使用
像是易*青*瘦身贴呀
外用的还安全一点
效果也不错
每个女生都想拥有一个苗条身材,所以大多数的女生都在减肥当然也包括我哦,可是减肥要在保持健康的状态下去进行,早饭一定要吃,中午可以适量的少吃点慢慢的把胃缩小以后吃的也就少了估计也就瘦了吧,晚饭可以用一个苹果或其他水果代替!在睡觉之前做几个小运动对睡眠也很好!