心情郁闷的时候该怎么办?

人的一生总是充满了坎坷，累了，伤了，痛了，恨了，都是人之常情，我们何必要去苦苦地折磨自己，为了一件不值得我们去憎恨的事而劳其筋骨，这难道不傻吗？我们要学会成熟，冷静地对待生活，该面对的总是要面对，逃避生活只会使得我们更加堕落从而深陷痛苦的深渊而无法自拔。
难道你不想脱离那一直以来缠绕着你的心魔？不要继续沉迷，不要继续苦苦追求。再坚贞不屈的情感都无法战胜我们内心的强大心魔，虽然如此，我们还是不能屈服，要以最乐观的角度去看待生活。只要你愿意，想开心就开心，你大笑，你苦笑，都没有人阻止你，这或许是一种心理安慰，但却是你摆脱烦恼的第一步。
也许，你该换个角度看世界了。换个角度，生活的重担可能成为你的一种消遣；换个角度，七情六欲可能成为你的一次心灵盛宴；换个角度，你的人生之路可能愈走愈精彩！在你烦恼之时,要学会用心去与世界万物沟通，亲人，朋友，甚至一花一草，都能够分担你的痛苦，解开你的忧愁。向天上的星星许愿，用梦想点燃快乐之火！
相信你自己，一定能够获得属于自己的快乐，真心的祝愿你.....

每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，也有的人选择发呆。黯紫弥漫喜欢写写东西，抒发情感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。这也就是人生，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，偶尔的烦恼，不顺，也是可以当作调料，为我们的人生增添生气。想想，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。人在无聊的时候就是会想很多事情，把自己搞的烦恼了，自然也就不开心了。所以要让自己忙碌起来，做做喜欢的事情，听听音乐。也可以利用无聊的时候，吹吹风，享受一下大自然，这是平常很少做的事情，也能让自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫弥漫认为，每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，烦恼，忧伤，都是人生的财富。你的人生也一样的精彩，加油过自己的生活吧，享受每一刻

当你紧握你的双手，你什么都没抓住，松开你的双手，你就拥有了一切，快乐不是因为拥有的多，而是计较的少。ゞ沙罗曼蛇ど认为：学会放弃，放下该放下的。放下了心就宽了，就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情

心情郁闷，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消

呵呵，每个人都会有心情低落的时候，那就要看你是如何来调整情绪了。我的方法是：吃东西或者跑步。当我心情不好郁闷的时候，我就会去吃东西，在吃东西的时候想着这是什么口味怎么作出这么好吃的，或者什么都不想脑袋让它空白一片，这样就不会去想烦心事了。要不就去跑步，跑累了听着激烈的心跳精神就振奋了。每个人都会有不同的调整方法，还比如听歌啊、聊天啊、倾诉啊、发呆啊等等。放开心扉每天笑笑，去做自己喜欢做得事，去做些振奋精神的事情吧