为什么孕妇的营养很重要？

在妊娠期，要注意纠正挑食偏食的毛病。在自然界中，没有一种完全具有人体所需的各种营养成分的食物，因此，孕妇所吃的食物品种越多越好，以满足孕妇及胎儿的需要。

怀孕中期营养的摄取方法

当孕吐期结束之后，孕妇可能会开始食欲大增，造成身体日益肥胖。如此一来，后果实在令人担忧。事实上，这个时期，应该要学习计算营养的摄取均衡。

尤其是以前从来不注重饮食生活的人，更应该趁怀孕的机会，让自己重新重视自己的饮食生活。

首先，孕妇应该配合自己的生活，并且参考孕妇的营养需要量表，来计算出自己每天所需要的适当能量。如此一来，才能够在饮食方面均衡地摄取蛋白质、钙质以及维生素等。

不要多吃素食

经调查发现，农村孩子的智力发育要比同龄城市孩子差些；生活水平低的要比生活条件好的孩子差些；不注意饮食营养的要比饮食营养丰富的差些。孕妇素食是儿童智力发育的一个不利因素。

孕妇不注意饮食营养，长期素食，所生的婴儿由于缺乏维生素B12往往会患不可逆的脑损害症。这种损害表现在婴儿出生三个月后，会变得感情淡漠，头颈柔软不稳定，并出现舌和腕等不自主运动，严重者可以发生巨幼细胞性贫血和显著的神经损害。不仅严重影响婴儿的身体正常发育，还会影响孩子的智力发育。

人的大脑细胞的60%左右是由不饱和脂肪酸构成的，35%是蛋白质构成。维生素B族可以促进脑细胞兴奋和抑制功能更好地协调而发挥作用。如果孕妇长期素食，只食蔬菜、腌菜等，不注意进食鱼、肉、蛋等营养食物，就会导致不饱和脂肪酸、蛋白质及维生素B族等营养成分摄取量的不足，满足不了胎儿脑细胞的生长繁殖的需要，进而损害了脑发育，使生下的婴儿患脑损害症，造成孩子智能不全，有的孕妇担心营养过度会使胎儿发育过重，引起难产，因而素食，这种想法是偏面的。

为了避免婴儿脑损害，孕妇要特别注意饮食营养的平衡调配，素荤搭配，适当补充含脂肪、蛋白质、B族维生素，尤其是富含维生素B12的食物，如肉类、蛋类、乳类，以及动物肝、心、肺等，以利于胎儿的细胞、脑神经的生长发育。