有氧运动有什么好处？
看到上面的回答很好，也不知道是哪里来的。我说说我的体会。本人喜欢运动，健身很好的让我保持了运动的习惯，有了更好的身材。男人最怕中年危机，中年危机得一个标志就是身材走样。所以我不用担心了。第二点是你特意通过健身，学习到系统的训练心得，现在的人，天天嚷嚷着要减肥，如果有一天，突然看到你已经坚持健身那么久，身材那么好，对你更有好感，交流沟通不是问题。第三是家里人也可以带着他们运动，免除了不少疾病。
健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7～8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。
长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
好处有很多，身材好了，气质好了，疾病少了！
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