保护心脏的最好方法？

你好，保护心脏的最好方法是:
“养成良好生活习惯对于保护心脏有特别重要的意义，主要有以下措施：
第一、注意控制体重，特别是体型偏胖的人，要控制饮食，多锻炼身体，控制体重有助于减轻心脏负担。
第二、注意低盐、低脂肪饮食，平时的膳食要注意少放盐、少放油，吃油尽量吃植物油...”
希望能帮到你。

生活中一定不要经常生气，多吃一些有利于心脏的水果，比如苹果，香蕉等。同时也要保持睡眠充足，也可以适当的进行锻炼，来增强心脏的功能。在日常生活中一定要少喝咖啡，也要控制体重。
运动可以使心肌收缩力增强，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果，平时可以通过跑步、游泳等保护心脏、多吃一些降血脂护心的食物，比如黄豆：可促进体内脂肪和胆固醇代谢，玉米：能帮助稳定血压。
保养心脏的方法是减少它的负荷和工作。具体来说，降低心率和控制血压足以满足正常的生理需求。保持情绪稳定可以减少精神消耗和平静下来。减少过度劳累和紧张，控制交感神经兴奋可以减少心肌耗氧量。

经常运动

适当进行运动可以让心脏功能得到有效改善，每天可以慢走或者慢跑，血管功能改善后，心脏自然也可以更加健康，心脏不舒服的人主食一定要摄入充足，好好保护大脑，主食里面含有的碳水化合物含量丰富，这样就可以让大脑功能正常，心脏的供氧量才可以得到有效的保证。

保持乐观的心情

心脏不好想要治疗还应该保持乐观愉悦的心情，只有心情好了才能把疾病更好的治愈，可以达到好的调养身体作用，在空闲的时候可以做做广播体操或者打哈欠，这样头部的血液就会变得比较多，能够让心脏工作效率变得更好。

避免过度劳累

心脏不好的人还需要好好休息，不要让自己过于劳累，情绪不能过于激动，不管遇到什么事情都应该冷静面对。

心脏是人体非常重要的器官，相当于人体的发动机，如果心脏出了问题，那么很容易会导致
猝死等生命危险发生，所以保护心脏是一个很重要的议题。一般情况下，建议病人规律饮食
，低盐、低脂饮食，不要暴饮、暴食，能够明显的减少心脏发病的风险，

心脏强健，人长寿，1个脚部动作，锻炼心脏，胸不闷、气不短