早睡早起不熬夜，究竟几点睡觉才算熬夜？

一般来说最好在晚上十一点之前睡觉，不要晚过这个时间点。不过现在对于大多数晚上十一点睡都比较困难，有各种主观加客观原因使得我们晚睡。即使很早的洗漱完毕，也会因为手机上突如其来的一个消息导致熬夜到一两点才睡觉。

其实，现在对于年轻人来说，不熬夜有点困难，容易因为各种原因晚睡，导致的结果就是早上起不来。明明想的是我就玩一会手机就睡觉，结果是刷一刷微博，看看QQ有没有人联系自己，或者有什么全体消息不，最近好朋友都在追一部剧，我去看看这部剧到底咋样，自己不能落后于她们呀，在玩会游戏，这里看看那里转转，结果就是熬到深夜了。

我在人民日报上看到，其实大多数人熬夜都不是因为工作的原因，而是自己的不自律。不过，也确实有一些人因为工作的原因需要熬夜。有一些工作是白夜班相互倒的，所以上夜班肯定是要熬夜的呀。夜班，真的是很辛苦，晚上两个眼皮子拿小棍棒撑都撑不起来的。

还是建议现在的年轻人不要熬夜，特别是女孩子，熬夜会有黑眼圈，而且对于自己的皮肤护理也不好。熬夜就容易吃夜宵，结果可想而知，那就会变胖呀。不吃零食，半夜没睡着，肯定会饿的不行的。第二天的工作也会因为没有休息好导致状态不佳，干起工作浑身疲软，这就是熬夜后遗症。

道理我们都懂，做起来还是很困难的。诱惑大，自律差，是两个重要原因，如果真的有毅力、有恒心克服这两个缺点，抵住诱惑，坚持自律，那么我们就会远离熬夜，正常生活。

晚上几点睡才算熬夜？很少人知道，快来看看你对号入座没有？

对于现代快节奏的生活，熬夜都成必须课了。过了晚上九点就算熬夜了，不过这个也要根据个人的体质，有的人习惯早睡有的人习惯晚睡。确保每天正常睡眠在7-8小时，才能不影响第二天的正常工作。

最健康的睡眠时间是八个小时，如果说早睡早起那么这个早最标准的应该是早晨七点，所以前一天晚上11点钟睡觉就可以了。

我觉得12点之后就算熬夜了，研究表明，最好的睡眠时间是晚上10点到早上6点，但是现代人大多都是夜猫子，所以往后推迟两个小时也是可以的，但是之后就是熬夜了。