每天都想跑步缺又不想起来怎么办？

每个人都不想做那些让自己非常痛苦的事情，其实跑步的好处在初期并不明显，所以这也是许多人放弃的原因。

其实随着我们跑步时间的增加我们就会逐渐的爱上跑步，并且体会到跑步给我们带来的各种美好的改变。

今天我就来给大家讲一讲我们到底该怎么去坚持跑步？如何克服跑步初期的放弃心理，让我们更好的去坚持跑步！

1. 音乐治愈

跑步无聊是每一个跑者都要面对的问题，许多人在跑步初期都是因为跑步无聊而放弃了跑步，确实每次一个人孤零零的跑，确实很容易让我们放弃。

那么我们就可以用音乐来帮助我们去跑步，我们可以提前在手机音乐app上创建一个自己喜欢听的音乐列表，这样有音乐的陪伴我们跑步的无聊就会少很多！

2. 自我勉励

有许多人都是因为跑步能减肥而去跑步的，确实也有许多人因为跑步减肥而成功逆袭了！那么如果你想变成一个更好的自己，那你一定要学会自我鼓励！

我们可以找两张减肥成功前后的对比照，你默默地对自己说，我也能像他那样成功减肥变成一个更好的自己，这样你就有足够的动力去坚持下去！

3. 呼朋唤友

人多力量大，如果我们有同伴一起跑步，那么我们也不容易放弃跑步，同时在跑步时我们相互吹牛可以很好的缓解跑步时的无聊！

而且在我们遇到困难不想跑步的时候我们的朋友还会给我们鼓励，拉我们去跑步，这样我们也不容易放弃！

4. 制定计划

有许多人都想一步登天，每天幻想着自己一下子就能跑好多公里，其实这是要不得的！我们在跑步时应该循序渐进，每天进步一点点，长久下来才能积累，我们跑步的时间才会增多。

所以我们应该制定科学合理的计划，我们可以今天跑400明天跑600后天跑800，这样一点点的增加，可以让身体很好的适应跑步也可以增强我们的自信心！