练瑜伽吧！！！！我有个同学练瑜伽，效果很不错。而且不需要特殊的场地，在家里就能练，有些动作对于大腿的减肥起到很好的作用！推荐你买一些关于练瑜伽的训练视频教材，这样比较系统一点，凡事，坚持就是胜利。
其实你不胖啊，应该这样算壮吧。我有个弟弟160斤，身高171，看起来也不是很胖，只是壮了点，可能是健身后的结果，你可以去试试
少吃零食，每天早上早点去跑步，
