健身两个月，一次两个小时，饮食还不变的话那估计最多能瘦十多斤。
我的建议是在运动的同时也将自己的饮食给下降下来，控制一定的饮食。这样体重下降得比较快一些
开始健身前要记录身体数据，2个月有无变化。日常健身2小时必须是有计划的锻炼，心肺或者力量训练要有侧重，2个小时内的有效训练时间至少要达到1.5个小时，正常的饮食需要调整到少食多餐，并且加强蛋白质和其他营养元素的摄入
看你两小时里有氧运动占多大比例，消耗脂肪主要靠有氧运动，如果坚持每天保证半小时-1小时有氧运动的话，第一个月可能效果不明显，接下来2，3个月每个月能掉个10来斤
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