平板撑是不能减肥的，多久都不能。平板撑锻炼的是腹横肌的耐力，除此以外没有任何作用了。不是减脂的运动。
一个月吧， 我也减肥，我主要是靠多运动，然后我吃饭也很注意，从不多吃，牛奶我喝的是脱脂的荷兰乳牛纯牛奶。
