你这种情况不管好不好以后都别做俯卧撑这种强力负荷的运动了，只要有关节疼痛就要减少该关节的活动才是正确的，可以适当轻微活动，避免更严重的创伤，至于问题还是要找根源慢慢来治
轻微风湿。
以前手骨折或做过手术吗？
