多了去了，一般的运动项目都会锻炼的，只是重点不一样的啊，坐仰卧起坐侧重于锻炼背部的啊，跑步也是可以的啊， 但是侧重是在腿和胳膊的啊，打篮球也是可以的啊，侧重点也是不一样的啊，打羽毛球也是可以的啊，侧重点也是不一样的啊。
平板支撑这项运动是可以锻炼腰背部肌肉的
