降血压吃凉拌洋葱好还是醋泡洋葱好?

吃醋泡洋葱更好。降血压吃降压药最好，吃醋泡洋葱对降血压只有辅助治疗作用。
吃洋葱泡醋有降血压、预防血栓。洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜。前列腺素A是一种较强的血管扩张剂、可以降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此有降血压，预防血栓的功效。

洋 葱种植区的居民，高血压患病率为 1.7% ，明显低于非种植区的 5.4% 。每天 吃 50 克洋葱， 1 个月内 43 名高胆固醇血症患者中有 39 个人 （占 90.7% ） 血中的胆固醇下降； 25 名冠心病患者中有 14 名 ( 占 46.7%) 心电图得到 改善。洋葱还是目前所知唯一含有前列腺素 A 的蔬菜，这是一种较强的血管 扩张剂，具有扩张血管、降低血黏度、增加冠脉血流量、降低

和预防血栓形成 等作用。洋葱还含有硫化物，含少量硫氨基酸，具有降血脂、降血压、抗动脉 硬化等作用， 可预防心肌梗死、 动脉硬化及冠心病等。 每天吃 60—70 克洋葱， 其降脂作用比安妥明还要明显。所以，在欧美等国家，洋葱被人们称为 “ 蔬 菜皇后 ” 。 下面为大家介绍 3 种食用洋葱的方法： 方法一：醋泡洋葱洗净一个洋葱，剥去外皮切成薄片，放到微波炉里加热大约 2— 3 分钟，再将洋葱放到容器里，加入 5 大汤匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早 晨即可食用。每天早餐用这种洋葱佐餐，可有效降低血糖，并使体重减轻。 方法二：用醋泡莴苣叶和洋葱把洋葱洗净切薄片，再加几片莴苣叶子，然后倒入苹 果醋， 淹过洋葱即可。 这种吃法可以治疗多年的便秘， 稳定血压， 还能有效改善睡眠。 方法三：洋葱外皮煎水喝用洋葱外皮煎水喝，或多吃炒洋葱，可减轻眼睛的玻璃体 混浊，改善视力。

酷泡洋葱