老实锻炼吧!! 我是一个男生 跟你同年的 .身高176 最高体重195.. 呵呵 我现在 138 而且当时195那段时间实际身高才174左右 花了一年半左右的样子 瘦了57斤,而且我天生骨架也是比较大那种 瘦起来也比较麻烦 我来说下减肥经历吧:
195-175 我把夜宵和饮料戒了(我以前饮料当水喝) 正常饮食 不吃过油腻的食品 花了两个月
175-160 正常饮食配合适量运动 每天跑25-30分钟 花了两个月
160-150 正常饮食配合适量运动 每天跑30-40分钟 晚上只吃素 午饭偶尔只吃素
150-138 同上(160-150) 这个时间就比较长了 花了将近一年
所以说没有做不到的事儿 关键看肯不肯付出 还是那句话 努力了 不后悔
你要问我吃啥减肥药的话 那对不起 我不知道 加油吧 看好你哦 美女
还有一点补充:饭你要吃啊 不能不吃 只能少吃
不锻炼是不行的= = 不锻炼身体弱的 一阵风都能刮到
想不到四年后同样十九岁，同样163，130的我会跟你的经历是一样的😂
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024