会有效果。动感单车对腿部减脂和塑形都会起到一定的作用。如果想效果明显，建议配合饮食调节，无论减脂增肌都是三分练七分吃。
大腿是最难瘦下来的，我和你一样，一直的困惑。。跑步还会越来越粗都成肌肉了。
这个是锻炼腿部肌肉的。我一般都是没事去健身房锻炼，你也可以在网上搜一些瘦腿的视频教程跟着做
主要是坚持经常！长期坚持肯定有效。
