给你些建议：
1 既然是不连续的，就从健康的角度来看，一次最多不要超过2个小时，每次听完摘下耳机休息至少15分钟
2 尽量不要在嘈杂的地方使用耳机，过大的环境声音会让你不自觉调高耳机音量，长期易导致听力下降。
3 使用质量优良，声音效果好的耳机，有助于你保护听力
别用耳机听，容易伤害耳朵，还要减少听歌的时间，每天听一会就行了。
很简单，不用耳机。你这样下去是不行滴
睡觉别听歌，耳机上套个海绵套。
外放😂
声音小一点
那你就一直听吧。
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