1.检查枕头是否过高 床是否过硬或过软。
2.如果昨天有过全身性的剧烈活动 没关系 过几天就会好的。
3.平时是否老是保持一种姿势？多活动活动吧 这样症状会好很多。
4.如果颈椎或是腰椎再或是某关节的酸疼尤其突出 那就要去看医生了啊 即时治疗。
5.睡觉时避免冷风直吹 以免吹到关节引起身体不适
平常加强锻炼，多运动一下，过一段时间会感觉身体轻松很多。
因为你第一天早晨过度劳累，导致你第二天腰酸背疼。
肌肉缺氧,要注意适量运动
多锻炼!
要么不要睡去，要么不要醒来
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