根据你说的症状考虑是慢性腰肌劳损导致淤血阻滞不通引起腰痛表现，建议去针灸推拿科就诊，可以舒筋活血通络止痛，通过针灸，推拿，红外线理疗，服用独一味胶囊，活血止痛胶囊，安络痛片等药物治疗，平时锻炼腰部肌肉练习为主。
