蛙泳对腰部有什么好处

2024-12-25 06:46:19

推荐回答（2个）

回答1：

　　游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。
　　一方面，经常游泳可以增强腰背肌的力量;
　　另一方面，游泳时全身浸泡在水中，身体由浮力托起，人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势，使腰部负担减轻。需要提醒大家的是，在下水前一定要进行充分的准备活动，游泳时要采取正确的姿势。游泳的时间不宜过长，中间要适当休息，以免腰部过度疲劳。

回答2：

有好处的

游泳是一项身体协调锻炼的运动，但关键还在于掌握呼吸和肺活量。掌握好了这两项就能强化人体循环。在游泳过程中身体各个部位由于肌肉牵拉作用都能得到有效锻炼，特别是腰部位于上体和下体的结合部更能强化腰部的力量和锻炼腰部灵活性，使身体达到最佳状态。