胃寒的主要原因就是跟饮食习惯有关系，比如像饮食不节、暴饮暴食、喜欢吃生冷的东西。
胃寒的人，不要吃生冷瓜果和寒性的食物，如西瓜、香蕉、梨子、绿豆、冷饮之类，要多吃热性的食物，如葱、韭菜、生姜等，要养成良好的生活习惯，常喝稀健丁香茶对胃有益，养胃暖胃。
吃冷饮雪糕可以导致胃寒，常吃寒性食物也可以导致胃寒，外感寒邪直中脾胃可以导致胃寒、抗生素滥用伤脾胃也会引起胃寒表现，清热药物过量或长时间使用也会导致胃寒。不能吃寒性食物如梨、柿子，不要吃油腻难消化食物，宜吃烘烤食品、温性食物如生姜、大葱、洋葱、土豆、羊肉等。
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