每天要有安排的来进行减肥，不能盲目的练习、 比如像仰卧起坐， 下蹲，这都是比较简单且有效的减掉肚肉肉的方法！ 每次你可以15-20个一组、 做四组。 循环练习。 其次不能久坐， 多跑跑步， 疾走这个方式对减掉赘肉也是相当有效的！ 很高兴为你解答,请采纳！
