水果的糖分要比饮料和糖果的糖分健康一些，但是过量还是对身体不太好。没有什么太好的办法，就是需要自己控制，可以在现在糖分摄入量的基础上，以递减的方式控制糖分的摄入，每天少吃一点点，慢慢就减少了，久了就会发现没那么爱吃糖了，需要长期坚持，不可能一下就戒掉的。
那就应该理智的控制自己呀，稍微少吃一点啊！如果实在喜欢吃水果，尽量吃甜份少一点的。比如吃梨子。含水量比较大。还有苹果也可以。像香蕉那么甜的最好少吃啊。
不知道呀咿呀
