练习一：双脚内侧【小快板】脚绕球
双脚内侧来回连续拨三次球之后。
用接球的哪只脚前脚掌踩在球上由内向外绕一圈，然后接着用改只脚内侧开始拨球。
练习二：跨步拨球踩停
先用右脚做个向外侧的跨步。
然后用左脚外侧向左前方拨球，然后用再用左脚脚底踩球把球停住。
最后换左脚做一个向外侧的跨步。
然后用右脚外侧向右前方拨球，然后用再用右脚脚底踩球把球停住。
如此往复循环慢慢向前推进。
练习三：单脚内外侧拨球
用一只脚内外侧连续拨球前进。
练习完左脚只有左脚也要做相同的练习。
练习四：脚外侧拨踩停球
先使用一只脚外侧向侧前方拨球，再用拨球脚将球踩住。
之后再换另一只脚做相同的动作。
如此往复循环慢慢向前推进。
青少年锻炼自己的足球技巧，而不是说一时半时就可以练就出来的，而是坚坚持苦练才能得到的结果，所以如果你喜欢的话。还是转移一些努力一
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青少年该怎么做？你自己的足球技巧应该报一个足球训练班才能练出好的技巧。
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