强迫性的多去接触那些能让你紧张的事或人,因为当你渐渐习惯了紧张,那么紧张就会自己消失,只有在实践中才能解决问题,只知道思考就无法真正的解决问题,就如在舞台演出一样,第一次上都会紧张,演出多了就没事了.还有希望你不要太在意别人对自己的看法,尊重别人的意见是好,可是也别因为尊重别人在乎别人就去盲目的改变自己,那样别人就不会太在意你了,认为不论他做什么你都会迁就他,原谅他,如果,你自己没宗旨没骨气,别人还和你客气什么~至于你的问题,有部电影能解决部分问题,金凯瑞的《好好先生》很好笑且很有哲理的一部电影!建议你去看看!
其实，多接触社会是应该的，我也会有紧张的习惯，就像是演讲，底下那么多人看，会不紧张？关键就是心理因素，我认为，你应该多接触社会，多去与人交谈，多出去实践下自己，这样，你会学到很多，感受下父母的艰辛。。。
深呼吸，放松，最后吐气。
深呼吸
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