每天只吃一 两片全麦面包 能瘦吗？

告诉你个小秘密哦，不要跟别人讲~~~嘘

面包店里卖的全麦面包里都加了无水酥油或黄奶油，热量很高的........

推荐你用苹果减肥法，理由如下
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。
③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
6 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪

苹果减肥的具体方法是减肥期间每天吃苹果，按照早、中、晚进时间食用，食量以不怎么感觉饥饿为好。3天之内不能吃别的食物。因为其他食物能够将导致食用苹果后正常的消化吸收功能混乱。如果感觉口渴，可以饮用白开水，3日苹果减肥，效果显著，

市面上的全麦面包我都买来了，哪种能减肥，自己看

这样会反弹 不如多运动 跳绳就很好 简单有效果