如果脚崴了最可靠的方法 是休息制动 , 可以用冷敷的方法 用冰块 冷毛巾 进行冷敷 , 要注意观察这个肿 它是有没有青紫 如果发生了青紫 , 压痛比较重 , 考虑可能是发生了骨折 , 如果仅仅是肿胀 。