简单的说就是减掉和转换的区别。减脂就是去掉身体多余的脂肪,减脂包含局部和全身。增肌就是通过无氧和有氧训练达到增长肌肉的结果。一般增肌是需要脂肪的基础的,通过脂肪进行转换的增肌,效果最佳!
和大家聊聊增肌和减脂的区别