牙总是刷不干净，有什么办法吗？（不要给我推荐牙刷牙膏之类的东西）

首先，你的牙刷不干净是什么原因造成的?这点你得确定下来。
其次，你的牙到底有多么不干净？只是不能达到白如玉的程度吗？还是真的很黄？
最后，你只是希望短时间把它弄白？
这几点都很重要。
你知道了不干净的原因以后才能杜绝它的根源；
明确不干净程度后才能采取不同的措施；
明确目标才能解决问题不是？加入你的牙看起来太黄之类的，可以去正规牙科大夫那里先把牙洗白。不要以为洗牙就一定会伤害你的牙齿，什么伤害牙龈之类的说法是错误的。你不洗干净它的话，长期覆盖着脏物质更能伤害你的牙齿，还不美观。目的是锡干净牙齿，恢复雪白美观，洗牙方式可以自行选择最保险的。

洗完牙以后，肯定不能继续放任它又变黄吧？那么这个时候就要谈到牙刷牙膏了。每天两次，每次两分钟是必须的。牙膏选择好了是不够的，因为必须有好的牙刷来发挥牙膏的作用。普通的牙刷根本不能刷到牙齿的隐藏部位。不信你可以在刷完牙以后，用棉签擦拭大牙后着急闻闻，绝对是有味道的！现在市场上，已经出现了声波牙刷，声波牙刷高速震动可以到到30000转以上，两分二种的定时能达到手动牙刷十分钟以上的效果，深层清洁你的牙齿牙缝，剔除赃物的同时，按摩你的牙龈，活血保健。

LZ的问题有出处啊，首先，要刷牙肯定是要用到牙刷的啊，你牙齿刷不干净也肯定和牙刷少不了关系吧。后面又说不要给推荐牙刷牙膏，让人郁闷

牙膏的主要成分是摩擦剂，所以呢，一般的牙膏就可以了，不必要买多贵的。但是牙刷不同，我们的牙齿清洁70%是要靠牙刷来完成的，因此，牙刷才是最主要的。虽然LZ说不要给推荐牙刷，但是我还是要说下哦，你要是条件允许的话，真的可以考虑去买个电动或者是声波牙刷来用用，那个刷的真的是会干净很多。

你可以到专业的牙科医院去，里面有洗牙的服务，或者激光洗牙，不贵！

刷不干净肯定是刷的时间过少，每次刷个两分钟以上，你看能不能刷干净

可是如果去牙科洗牙，牙齿容易松动，这可不好。