女生有哪些好的方法可以减掉肌肉腿？

首先，我们可以打松结实的小腿。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。如果是肌肉绷紧的话，想瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。其次，我们将脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。这样坚持的时间久了，自然可以达到减肌肉腿的效果。

上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。
走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。

多做有氧运动，比如可以经常慢跑，这样可以有效的减掉腿上的肌肉。
另外可以买一些精油，晚上睡觉前均匀的涂抹在腿上，然后用保鲜膜裹起来，也可以很快的瘦腿。
饮食上多吃一些素菜水果，少吃一些油腻的东西，对体型塑造也有很大的帮助。

我觉得非常好的方法，那就是去健身房去系统性的进行小腿去练，这样的话就可以减掉你的小腿多余的肉。那你去咨询一下健身教练。让健身教练给你一个系统的锻炼方法，千万不要盲目的去练小腿上的肉。否则的话会适得其反。

肌肉的形成其实是因为由于乳酸产生过多而形成的，可以通过适量的慢跑步来减掉肌肉腿，运动一定要有个尺度，不要让自己的腿过于酸痛，这样可能会使自己的肌肉腿变得更粗，会产生更差的效果。