运动出汗以后，适当的饮用淡盐水是有好处的。因为在运动之后就会出汗比较多，除了水分的丢失之外，会有一些无机盐的丢失，最主要的就是钠的丢失。所以大量的出汗会导致体内的电解质紊乱，补充适量的淡盐水，是可以纠正电解质紊乱的。但是可能很多的人，运动之后出汗，就是喝大量的白开水，或者是饮用其他的水或者饮料一类的，这是不可以的。因为如果喝白开水，会稀释胃液，降低胃液的浓度，就会导致消化不良。如果饮用大量的运动型饮料或者其他的饮料，可能会补充过多的糖分或者其他的能量物质，导致体内能量物质过多，会对身体造成不利影响。所以运动之后，适量的饮用淡盐水是可以的，但是不能过量，也不能喝其他的水或者饮料来代替淡盐水。
盐汽水的作用就是补充盐分，适合那些重体力劳动者的，健身如果觉得训练量过大，可以喝一些，不过通常都不需要喝盐水的，健身的流汗还不至于让身体缺氧。
是可以的，但是要注意盐水的浓度，尽量少放盐，喝淡盐水比较好。因为通过一晚上的睡眠，体内会流失很多的水分，也就随之流失了很多钠的成分，给孩子喝点淡盐水能补充体内的钠，还能预防便秘
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