请教下减肥的好方法

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

减肥最重要的是靠毅力.
吃减肥药都是没用的.最后还是会反弹.而且对身体也不好.而且瘦的太快会造成内分泌失调.
其实我也很胖.我从80多斤到一百斤了.
现在我也在减肥.这个方式很有效果.一个月,我瘦了4 5斤呢.
我把我用的方式告诉你.你也试试看好了.
一天三餐照吃.但是得控制食欲
早餐应该注意营养,那样在减肥的过程中才不会出现营养不良.
中餐应该可以多吃点.但不能太饱.
晚餐只能吃五分饱.过了晚上7点就不能再吃东西,除了喝水.但是要注意,睡前半小时不能喝水,因为如果睡前喝水早上起床会有点水肿的现象.
在减肥过程多不能吃太多油腻的东西,不能吃太刺激的食物,会遭成便秘.
尽量吃的清淡些.
当然,减肥少不了运动.如果你不喜欢运动.
可以像我一样,报两个舞蹈班.一个民族舞蹈班,一个拉丁舞蹈班.
这样既能减肥,还能锻炼自己的气质还可以矫正形体.

这种方式对大多数人都管用,我就是一个活生生的列子.
希望你能好好加油,还原以前美丽的身材.

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

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减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥