晚上睡不着觉，还多梦易醒，白天一点精神也没有，很困，浑身酸痛.

少玩电脑吧，中医理论中眼睛是精神的凝聚点，长期用眼导致眼疲劳，损伤精气神，即使你不晚睡，睡眠也是不会好的。
夜里9-11点一定要上床睡觉，这个时辰人的自身修复能力最强，长期错过这个时辰而晚睡，身体会越来越差。

失眠注意事项：
主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④安全有效的安美宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

嗯，有一个方法:
把心事画出来、写出来，会舒畅多！
玩完电脑后把他忘掉，这样就不会影响睡眠了

根据你提供的症状，你很有可能是神经衰弱，建议去医院就诊，或者用百度搜索下“神经衰弱”看看怎么对症治疗。

有一段时间因为考证考试的事情，晚上睡不着，想着一个一个机会和方案，然后如何操作。。。后来尝试每晚临睡前将自己要做的事情列出个提纲，备注需要完成的具体时间，建议每晚临睡前一个小时关掉电脑，可以进行洗漱或者躺在船上看看书。把握关键的和紧急的事情，让自己的生活有规律有条理，躺在床上让自己的心态放松，喝点牛奶更有益于睡眠，希望lz早点摆脱失眠的烦恼。。。

多动动。没有事运动运一下吧！