朋友，很高兴回答你的问题，首先你要知道你是什么年龄段的，每个年龄段的睡眠都有不同的要求，而且一般几点睡觉，我觉得这个要看你个人的作息规律吧，像我的话一般都要在11:00以后才睡得早，不过我觉得还是早点睡觉比较好，这样对身体比较好。
要想身体好首先营养跟上，最主要的是休息好，睡眠好了，各方面就好，要养成早睡早起的习惯，晚上要十点之前必须睡，早六点多点就起床。
看情况。。。。。10点，12点，一两点，通宵达旦……都有可能，就这样、
一般都是10点到11点，
几点睡不会老 十点睡保护脑
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