一天做200个俯卧撑可以消耗多少热量？

哥们不可否认你很强大，（一次70个，汗。一般人都达不到这水平）照你这么练热量消耗不会很多，但是肌肉量增加是一定的~！也不知道你要消耗热量是为什么，如果是为了减脂肪，那这方法指定不行。因为俯卧撑只锻炼全身的很少的一个主要肌肉群，对增加上臂胸腹肌很有效果。消耗热量首推长时间，低强度的有氧运动。比如室内的：跳绳、跳操、跳舞，室外的：长跑、各种球类运动、游泳等，都是很好的消耗热量的有氧运动。
如果你非要问200个能消耗多少热量，那具体就要看你一次做70个后流多少汗和心肺、呼吸等各项指标，再去和一般容易测量消耗热量的运动做对比了，一般健身房很多跑步机或者单车器都有这功能，你有条件可以自己做完70个俯卧撑后测量下我说的几项数据，然后有空再去健身房对着机器跑步，看下到达你测量的数据的时候机器显示消耗多少热量，这个大体就差不多了。

w=g*F*H
=10N/Kg*75KGg(视个人体重而定)*0.3M（视个人前臂长度而定）
=225J
（注：标准俯卧撑应为前后臂垂直）
不管分多少次做200个俯卧撑所消耗的能量始终是相同的，为4500J
俯卧撑的好处：
俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一。这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。这种练习具有一定的普遍性和实效性，而且因其所需空间小，仅需俯卧撑架，所以是很简单易行却十分有效的力量训练手段。

1天做1000个才合理，那些海军和陆军们每天都做5000个呢，分10次，1次100个，每隔10秒做100个···

说实话，难以计算，力量练习多以无氧为主。所消耗的热量不及有氧运动。200个俯卧撑最多消耗的身体的糖源而己。还达不到燃烧脂肪的程度。

减肥的话可以试试波比跳